最近まで「今年は雪が降らないね」という会話を、患者さんとよくしていました。

 

が、今になってこの大雪！

 

我が家も朝から雪かきに追われました。

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さて、このような大雪が降って雪かきをした後、身体のアチコチが痛くなったりしてませんか？

腰、肩、くび、腕、おしり、足・・・。

いつも気になるところはもちろんの事、「え、こんな所が痛いの？」と戸惑うようなこともあり、普段の運動不足を恨んでみたり反省してみたり。

 

そうならないために出来れば雪かき前に、しっかり準備運動（ラジオ体操が良いです）をしてから始めることをオススメします！

もちろん、終わった後も軽いストレッチなどするのも良いでしょう（ただし、痛いときには無理しないでください）。

身体を温めることで寒いところでの重労働によって筋肉が痛むことを、ある程度防ぐことが出来ます。

 

 

それでもなかなか辛いのが収まらない時は、鍼灸治療＆マッサージも効果的です。

鍼灸やマッサージには痛みを抑制し、筋疲労の回復を助ける作用があります。

＊ちなみに過度に強いマッサージや指圧などは、傷ついた筋肉に更にダメージを与えることがありますから、施術はプロ（国家資格者）に任せたほうが良いと思います。

 

「弱り目に祟り目」、「泣き面に蜂」、「雨はなかなか降らないけど、降ったと思えば土砂降り（英語圏ではこう言うそうです）」

 

雪かきの重労働さえ辛いのに、更にその後、身体の節々まで痛くならないように、十分気を付けてください。

 

やえの森治療院