普通、旬と言うと、海や山の幸がおいしい季節を言いますが、病気や障害にも「旬」があります。

 

分かりやすいところで言うと、３～５月はスギ花粉症が、インフルエンザは１～３月に多くなります。

 

実は腰痛にも旬があり、12～２月に多くなります。

先月から新患の方の約８割が急性腰痛、つまり「ギックリ腰」で来院されるという状況です。

 


 

 

 

理由はもちろん寒さもありますが、年末年始の疲れも影響していると思います。

 

寒さや疲労で硬くなった筋肉を急に動かすと、筋肉を構成する筋線維が傷つき痛みが出ます。

ひどい方では、椎間板ヘルニアで足まで痛くなっている人もいらっしゃいます。

 

 

腰に不安がある方は、

① 腹巻をしたり、貼るカイロを腰に付ける。


 

② 作業前に、軽く体操する。

③ 痛みがない時には出来る範囲で、散歩やウォーキングなど身体を動かす。


 

そして、最後に大事なことは、

④ 痛い時は無理をしない！というこです。

 

 

暖かくなるのは、まだまだ先になります。

と言うことは、腰痛の旬もまだまだ続くことになります。

防寒対策は腰痛対策にもなりますので、しっかり装備して腰を痛めないようにしてください。

 

 


 

 

 

 

治療院には、「腰は少し痛いけど、もうちょっと我慢できるかな」というタイミングでいらして下さい。

「もう限界！」まで我慢されてると悪化して、症状もひどくなり時間もかかってしまいます。

「治す」にも旬がありますので、是非その時期を逃さないようにお願いいたします。

 

 

＊腰痛については、本ブログ『腰痛はつらいよ！ | やえの森治療院 (yaenomori.com)）』もご参照ください。